آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
اللي تشوف إسمها تجاوب علي السؤال
رفع الصور من مركز الرفع
اختر رقم من 1 _ 10وشوفي اسمك الحقيقى!!!!!
بنات انا فى مصيبة ومحتاجة مساعدة
احدث ملابس المحجبات 2016,ملابس لكل الاذواق ,ازياء محجبات جميلة
كيف تلفتين انتباه الرجل بغموضك؟
قواانين قسم الصور الطبيعية
قوانين قسم الصور
قوانين قسم غرائب وطرائف حول العالم
مطلوب مشرفات للمنتدي - تفضلي بقراءة القوانين وترشيح نفسك
الخميس ديسمبر 15, 2016 8:45 pm
الجمعة نوفمبر 25, 2016 10:20 am
الثلاثاء نوفمبر 15, 2016 5:13 pm
الأحد أكتوبر 23, 2016 10:34 am
الأحد سبتمبر 25, 2016 11:01 pm
الأحد سبتمبر 25, 2016 10:55 pm
الأحد سبتمبر 25, 2016 10:50 pm
الأحد سبتمبر 25, 2016 10:49 pm
الأحد سبتمبر 25, 2016 10:48 pm
الأحد سبتمبر 25, 2016 10:45 pm
قلــ طفلة ــب
منار
Admin
Shoshikola
yasmen
yasmen
yasmen
yasmen
yasmen
yasmen


علامات لعدم حصولك على ما يكفى من النوم
منتدي Gold stars


اجمل لمة بنات معا نلتقي لنرتقي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
اللي تشوف إسمها تجاوب علي السؤال
رفع الصور من مركز الرفع
اختر رقم من 1 _ 10وشوفي اسمك الحقيقى!!!!!
بنات انا فى مصيبة ومحتاجة مساعدة
احدث ملابس المحجبات 2016,ملابس لكل الاذواق ,ازياء محجبات جميلة
كيف تلفتين انتباه الرجل بغموضك؟
قواانين قسم الصور الطبيعية
قوانين قسم الصور
قوانين قسم غرائب وطرائف حول العالم
مطلوب مشرفات للمنتدي - تفضلي بقراءة القوانين وترشيح نفسك
الخميس ديسمبر 15, 2016 8:45 pm
الجمعة نوفمبر 25, 2016 10:20 am
الثلاثاء نوفمبر 15, 2016 5:13 pm
الأحد أكتوبر 23, 2016 10:34 am
الأحد سبتمبر 25, 2016 11:01 pm
الأحد سبتمبر 25, 2016 10:55 pm
الأحد سبتمبر 25, 2016 10:50 pm
الأحد سبتمبر 25, 2016 10:49 pm
الأحد سبتمبر 25, 2016 10:48 pm
الأحد سبتمبر 25, 2016 10:45 pm
قلــ طفلة ــب
منار
Admin
Shoshikola
yasmen
yasmen
yasmen
yasmen
yasmen
yasmen



شاطر | 
 

 علامات لعدم حصولك على ما يكفى من النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حب بلا حدود
عـــضــوة ذهــبيــة
عـــضــوة ذهــبيــة
avatar

دَولِتے » : دَولِتے »
أقــسـمَــي بالله آلعضَيـم أنكـي أنَثـــىَ * : اقسم بالله العظيم اني انثي
مــزإأاجـــي * : هو ادهشكم بالمواضيع المفيدة لكم
عدد المساهمات : 122
نقاط : 340
تاريخ التسجيل : 02/08/2016
العمر : 20

مُساهمةموضوع: علامات لعدم حصولك على ما يكفى من النوم   الأربعاء سبتمبر 07, 2016 1:58 am

هل تستيقظ دوما مع ذلك الشعور بالنعاس والسبات العميق حتى بعد 10 ساعات من النوم ؟ إذا كنت تستيقظ مع هذا الشعور يوميا لا تفسر ذلك على أنه مجرد شعور بالكسل، قد يكون جسمك يستخدم هذه الطريقة ليخبرك أن هناك شيئاً ما ليس على ما يرام.

إذا كانت لديك بعض العلامات التالية فهذا مؤشر على أنك لا تحصل على ما يكفى من النوم:
1- تشعر بالجوع طوال الوقت:
إذا كنت تستمر فى طلب وجبتك المفضلة كلما شعرت بالجوع ومع ذلك لا تشبع هناك احتمالات أنك لم تحصل على ما يكفى من النوم، وأظهرت دراسة أن قلة النوم ترتبط بتفعيل نظام الإجهاد الذى يؤدى إلى زيادة الجوع والتغيرات الهرمونية التى قد تؤدى إلى زيادة استهلاك الغذاء.

2- اكتساب الوزن الزائد:
إذا كنت تكتسب الوزن بدون سبب واضح تأكد من مدى حصولك على ما يكفى من النوم، فقلة النوم تزيد هرمون الجريلين وهذا الهرمون يشجع على الجوع، وإذا كنت تأكل لإشباع رغبة التذوق لديك بدون القيام بأى نشاط لحرق السعرات الحرارية يمكن أن تصاب بالسمنة بسهولة.

3- تستيقظ فى كثير من الأحيان للذهاب إلى الحمام:
الحوامل أو الرجال الذين لديهم توسع فى البروستاتا يتبولون بشكل متكرر طوال الليل، وهذا يؤدى إلى الاستيقاظ من النوم بين الحين والآخر مما يؤدى إلى عدم النوم بشكل سليم.

4- تغفو فى وقت مبكر من الصباح:
إذا كان الأرق الناجم عن الإجهاد يبقيك مستيقظا فى الليل فإنك تغفو فى وقت مبكر من الصباح لاستكمال حصة نومك، هذا يحدث لكثير من أصحاب المهن التى تضعهم فى ضغط مستمر.

5- تستيقظ باكرا:
أحد أسباب الاستيقاظ فى الصباح الباكر حتى قبل أن يرن المنبه الخاص بك يمكن أن يكون بسبب تدهور إيقاع الساعة البيولوجية لديك، ويحدث هذا فى الغالب للذين يعانون من الأرق المرتبط بالعمر حيث يصبح النوم خلال الليل مجزأ ويستيقظون فى الصباح الباكر مع الشعور بالتعب.

التــــــــــوقيــــــع
يارب ارزقني الزوج الصالح الي يحبني



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قلــ طفلة ــب
اداريـــة حكايـات
اداريـــة حكايـات
avatar

دَولِتے » : دَولِتے »
أقــسـمَــي بالله آلعضَيـم أنكـي أنَثـــىَ * : أقــسـمَ بالله آلعضَيـم أنكـ أنَثـــىَ *
مــزإأاجـــي * : عادي
عدد المساهمات : 77
نقاط : 392
تاريخ التسجيل : 20/07/2016
العمر : 18
الموقع : قلوب احبتي

مُساهمةموضوع: رد: علامات لعدم حصولك على ما يكفى من النوم   الأربعاء سبتمبر 07, 2016 1:03 pm

انا جعانه علطول بس اش بسمن
+انا انام 30ساعه في24

التــــــــــوقيــــــع
 
عَ ـآشّـقَة كرسًسًـتُيّآنٌوِ

سمــاع كلــمة أحــبك اجمــل مــا فــي الحيــاة ..! و لكــن الأجــمل مــن هذا أن تــرى تلــك الكلــمة فــي عيــون مــن تــحب ♥️ khloud_dlo3a♥️

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://akyat-com.3oloum.com/profile?mode=editprofile
 
علامات لعدم حصولك على ما يكفى من النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي Gold stars :: مواضيع مختلفة-
انتقل الى: